20120816cctv10健康之路：周文静核心内容脑部结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于常人的；也，那么怎样的脑干结构预见着你是个聪明人呢，那时候我们有请到了妇产科秘书长周爽朗谭为我们脑干结构!

上面是本期音频的章节简介：

本期嘉宾介绍：

周爽朗：男，妇产科五病区(中风中心地带)秘书长。1994年起即涉足妇产科的临床医疗卫生岗位。1997年开始重点研究岗位立体定向和功能妇产科疾病，都有是对中风病的名医，长年获益了几千同上病人的临床诊断放射治疗科学知识。在国家级周刊发表习术著作十余篇，参加编订专论《手术习全集：妇产科卷》(第二)、《放射放射治疗习新新技术展》《神经核医习》、《中风泌尿》等。近年来重点开展伽玛刀放射治疗中风、放射治疗(以外病又叫缝合、颞叶海马缝合、十度缝合等)放射治疗中风，获益了丰富的科学知识。另外主要研究岗位中风发作起源于又叫的定位，在国内外旋即应用领域脑磁力立体定位新技术，实现 128 导脑磁力与影像混合新技术。其中研究岗位难治性中风又叫定位基础理论获取朝鲜政府(IAEA)资助。

快丢下+打罚球：脑干不会更聪明

“渐进的一般而言运动所和有一定技巧性的适合于运动所相结合，能抑制作用磨练脑干的抑制作用。”研究岗位管理人员说，渐进的一般而言运动所以外快丢下、慢跑、蝶泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的心情同在愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的很低数值一般而言运动所，16时才，以前所从不运动所的人入睡小时不会缩短一半，总呼吸小时不会更长1小时，这能更高神经与记忆力、注意到力等认知功能有关的化习化学物质水平，从而提升认知功能。坚持有渐进的一般而言运动所，可以让你在岗位的时候“灵光”映照，好创意源源不断。

有一定技巧性的适合于运动所，以外罚球类、舞、拉丁舞等，它们均必需身体多个口腔协调配合，借以磨练脑干的控制力。在进行这些运动所时，常常均必需用脑理解，同上如棒罚球手在投罚球时均必需理解如何套用双腿的微小动作投出有各种变幻莫测的罚球;舞蹈不只要舞动身躯，还要流经情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;运动所，脑干数十度紧密配合，眼、心、手除此以外。

研究岗位管理人员指出有，运动所还能提高心血管，向脑干源源不断地供给一氧化碳和，应有有机体极好的岗位精神状态。脑力岗位者经常过分用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的精神状态。一般人因此均必需更多的一氧化碳和更高用脑经济性，对他们而言，运动所就显得更为重要了。

科习用脑

脑干是手脚耗氧量大的器官，占去人体总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充份借以更高脑干的岗位经济性，保持高度的注意到力。用脑时，均需都有注重习习、岗位环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所获取的所有信息都是通过细胞以磁力流形式进行传输，而水是磁力流传输的主要媒介。所以，在求习或做课堂前所，先饮一至两杯清水，借以脑干运作。

听听舒缓的流行音乐，对脑干肝细胞生物合成十分有利;与老朋友或者陌生人聊天也不会促使脑干的愈合和磨练脑干的功能;多求习多看报，不是用书来消遣小时，而是让你的脑干越发丰富起来;观察周边的事物，并注意到及时往脑干中储存信息，然后加以记忆，活跃意识.

医疗卫生蔬果：根据有关研究岗位，对脑干生长愈合有重要抑制作用的化学物质主要有此表8种：脂肪组织、锰、、糖、蛋白、B部族营养素、营养素A、营养素E。所以，富含这8种化学物质的食用都可算作是健脑食用。其中突出有的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪组织酸，这种化学物质能使脑的结构化学物质完善，从而使人具备极好的脑力。所以人们都把它作为健脑蔬果的常规。

⒉动物皮肉。动物皮肉不但摄取丰富，其健脑抑制作用也大大强于动物果肉本身。因为动物皮肉比果肉内含更多的不饱和脂肪组织酸。

⒊酱油。酱油中所含的锰是糖类中高的，同时它还内含少量的B部族营养素，这些对脑干的愈合很有利。

还有一些食用如豆芽、鱼虾类、海藻类、、小麦等，也是更为好的健脑蔬果

常不吃可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：鱼骨、沙律、猪脑、瘦猪肉、肉类、食材、鸭肉、增生、海参等等。

多不吃鱼骨可以让小孩更聪明，是大家都想到的。这是因为鱼骨内含蛋白、、营养素和大量摄取，对补脏腑，健脑益智有很好的效果。沙律有养血补肝、健脑的效用。猪脑具备补脑，唯头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的效用。食材可以温中主治、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水化痰，补脑的抑制作用。增生可以补肾壮骨，补益脑髓。海参内含粗蛋白、脂肪组织、锰等成份，具备补肾益精、健脑的效用准确的休息方法：脑干医疗卫生常思防衰。

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