20120816cctv10身体健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：奇才的中枢神经系统的确是有不同于常人的以外，那么怎样的中枢神经系统本体暗示着你是个聪明人呢，直到现在我们有特地到了内科副校长周随和恩师为我们中枢神经系统本体!

一个大是本期摄像机的以下内容简介：

本期嘉宾引介：

周随和：男，内科五病区(哮喘里面心)副校长。1994年起即从事内科的药学医疗临时工。1997年开始重点研究者立体定向和功用内科疾病，比如感叹是对哮喘病的诊治，多年来造就了几千例患者的药学诊断外科手术知识。在国家级周刊发表学术著作十余篇，参加编写学术著作《手术学全集：内科卷》(第二)、《放射外科手术学新高效能展》《神经核药学》、《哮喘外现代科学》等。近年来重点开展伽玛刀外科手术哮喘、外科手术(以外病灶切除、中枢神经系统皮层其中心切除、半接球切除等)外科手术哮喘，造就了丰富的知识。另外主要研究者哮喘中风远古时代灶的有别于，在国内率先应用脑电立体有别于高效能，充分利用 128 导脑电与影像融合高效能。其里面研究者难治性哮喘灶有别于课题给与国际红十字但会(IAEA)资助。

更快回头+打接球：中枢神经系统但会更聪明

“规律性的一般来说爱国运动和有一定大幅度的的比较简单爱国运动独创，能起到锻炼身体中枢神经系统的主导作用。”研究者人员感叹，规律性的一般来说爱国运动以外更快回头、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的心境平和愉悦，靠近发烧的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度一般来说爱国运动，16时才，以此前从不爱国运动的人睡觉时一段时间但会大幅度缩短一半，总睡眠一段时间但会延长1每隔，这能大幅度提高脑部与遗忘力、肯定力等认知功用有关的化学杂质水平，从而提升认知功用。坚持有规律性的一般来说爱国运动，可以让你在临时工的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定大幅度的的比较简单爱国运动，以外接极限运动、舞、拉丁舞等，它们未必需要身体多个躯干协调配合，适度锻炼身体中枢神经系统的独立性。在进行这些爱国运动时，常常未必需要用脑直觉，例如棒接球手在打者时未必需要直觉如何运用右手的稍微动作并转不止各种变幻莫测的接球;舞者不只要舞动爪子，还要汇入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;爱国运动，中枢神经系统大约半接球紧密配合，眼、心、手除此以外。

研究者人员指不止，爱国运动还能上升血流量，向中枢神经系统源源不断地供应氧气和，保证其但会更佳的临时工状态。普通人指导临时工常但会过度用脑，这就像一根皮筋长期保持稳定紧绷的状态。一般人因此未必需要更多的氧气和大幅度提高用脑效能，对他们而言，爱国运动就显得更为重要了。

现代科学用脑

中枢神经系统是全身耗氧量大的生理器官，分之二生理总耗氧量的四分之一，因此氧气充足适度大幅度提高中枢神经系统的临时工量，保持高度的肯定力。用脑时，需比如感叹侧重研读、临时工周边环境的周边环境保护署。

中枢神经系统百分之八十以上由水都由，中枢神经系统所借助的所有信息都是通过细胞以电容基本上进行传输，而水是电容传输的主要表现形式。所以，在读或做功课此前，先饮一至两杯清水，适度中枢神经系统执行。

谈谈舒缓的摇滚音乐，对中枢神经系统神经细胞葡萄糖十分利于;与朋友或者陌生人闲谈也但会促进中枢神经系统的发育和锻炼身体中枢神经系统的功用;多读多看报，不是用书来消遣一段时间，而是让你的中枢神经系统愈加丰富起来;观察周围的事物，并肯定及时往中枢神经系统里面储藏信息，然后加以遗忘，活跃直觉.

保健乳制品：根据有关研究者，对中枢神经系统喂养有重要主导作用的杂质主要有以下8种：脂肪、钠、、糖、核酸、B族CYP、CYPA、CYPE。所以，所含这8种杂质的粪便都可算作是健脑粪便。其里面突不止的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它所含不饱和脂肪酸，这种杂质能使脑的本体杂质完善，从而使人具有更佳的普通人。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉哺乳类胃部。哺乳类胃部不但营养物质丰富，其健脑主导作用也大幅度远胜哺乳类较厚本身。因为哺乳类胃部比较厚成分更多的不饱和脂肪酸。

⒊红糖。红糖里面所含的钠是单糖里面高的，同时它还成分少量的B族CYP，这些对中枢神经系统的发育很利于。

还有一些粪便如绿豆、海鱼类、海藻类、、豆类等，也是比较好的健脑乳制品

常吃可以健脑的粪便，可以让你更聪明。这些粪便主要有：鱼头、猪肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、煮成、鸭肉、增生、墨鱼等等。

多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头成分核酸、、CYP和大量铁质，对补三焦，健脑；还有有很好的效果。猪肉有养血补肝、健脑的清热。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的清热。煮成可以温里面益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的主导作用。增生可以补肾壮骨，补益脑髓。墨鱼成分粗核酸、脂肪、钠等掺入，具有补肾益精、健脑的清热正确的休息方式：中枢神经系统保健常思防衰。

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